被格斗教练虐了

【孑是光】更新了一条视频，快来围观！

-

【简单有氧减肥运动】 30分钟快乐燃脂舞有氧训练 拉丁舞初学者ZUMBA课程 快速减肥运动 高效燃脂爆汗塑形瘦身 居家健身减肥运动

怀念体脂低的时期

-

拒绝啤酒肚，继续奋战13天。继续接受点赞投币做俯卧撑挑战

请助力每一个不怕si的梦想！ 新人视频多多点赞，关注，投币最好啦！ 2025年5月31是目标体重70千克！此视频为“军令状”！ 完不成任广大B友“处置”！ 立个Flag（截止到5月20日23时0分）: 一个点赞做一个俯卧撑 一个“硬币”做5个俯卧撑

健身成果展示

-

#瑜伽呼吸控制法 #瑜伽瑙力法 #清洁肠道 #瘦腰瘦腹

-

行动最真实，完成胜过完美

-

高难度动作

高难度动作

六块腹肌锻炼 7分钟日常训练

这是一套在家也能进行的腹肌训练动作！ \n训练次数可根据您的体能水平进行调整。 \n可以同时锻炼上腹部和下腹部两侧，坚持两周即可感受到变化！\n\n训练时间表：\n00:00 仰卧起坐 - 20次 \n00:40 抬臀运动 - 20次 \n01:48 侧腹卷腹 - 20次 \n02:50 坐姿抬腿 - 20次 \n03:40 平板支撑膝盖上抬 - 20次 \n04:30 侧抬腿（左） - 20次 \n05:07 侧抬腿（右） - 20次 \n05:48 平板支撑转体 - 40次

【盼大星要减肥】我的最新作品，快来一睹为快！

-