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https://www.youtube.com/watch?v=Td5F7MRqm1c\n这组训练结合孤立动作、复合动作和核心训练，全面激活全身肌群！
https://ytb.com/mz-0lw2RCxw\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250322 视频原标题：60-MIN KILLER HIIT WORKOUT + ABS ｜ TOTAL BODY STRENGTH, LEAN MUSCLE
由于长时间未锻炼，俯卧撑做不了几个，就做了深蹲50
【男性向｜剧情助眠】（含字幕）和直男哥们一起喝酒宿醉/剧情/哥们/兄弟
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