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身高186
宝子们,今天给大家带来我的晨练实录!4 分钟平板支撑、80 个俯卧撑,一套练下来超酸爽。我虽是失业大叔,但依然保持自律。视频里运动动作有详细备注,要是姿势不标准,欢迎宝子们批评指正。希望能给同样追求健康生活的你,带来一些动力和启发 。
自律成就自我
上官羽老师日常随时随地站桩
【训练日常】又是忘了带裤子的一天
16分钟居家背部训练,站着就能做!✅背厚、有富贵包的朋友,每天2组,7天感受身体的变化。✅动作非常简单,练的时候记得感受肩背部的收缩发力,不然只会觉得手臂酸哦
古法健身太牛了!坚持就能瘦,1个月瘦了18.8斤后,塑形又瘦了7斤,跟练打卡的第69天,真的巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗
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