正颌手术后，体重和体能下降很多，生在恢复中，刚开始练习恢复讲话，可能会有些口齿不清。 有些事说不出口，但身体会记得 “把一切困住你的东西，练成力量。” 想了解我的训练方法/饮食搭配，可以小红书和INS搜 “Traineredison”或“Sijie” #健身日常 #术后恢复 #增肌
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救命！害羞帅哥脸红瞬间戳中我心#帅哥 #运动日常
第三式 调理脾胃须单举
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自律成就自我
上官羽老师日常随时随地站桩
【训练日常】又是忘了带裤子的一天
16分钟居家背部训练，站着就能做！✅背厚、有富贵包的朋友，每天2组，7天感受身体的变化。✅动作非常简单，练的时候记得感受肩背部的收缩发力，不然只会觉得手臂酸哦
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了7斤，跟练打卡的第69天，真的巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗
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