https://www.youtube.com/watch?v=vG2EdWxyvgQ\n20分钟全身HIIT
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跟练：Golfy Dance Fitness \n\n宝贝们～大白说我已经可以恢复以前的运动啦！不过为了更好地适应，我把运动时间从1小时调整为半小时啦～\n\n大家不用担心，我会根据自己的身体状况随时调整强度，确保运动既有效又安全！\n\n感谢一直以来兄弟姐妹们的关心和支持，你们的陪伴是我最大的动力～让我们一起继续健康跳跳，享受运动的快乐吧！爱你们～
2025-01-05-10：56
[R&B Relax18] 舒适的音乐_放松_圣诞节_民谣_放松_咖啡
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