谁说健身只能千篇一律？蕾丝与汗水碰撞，柔美和力量共生， 穿喜欢的衣服运动，连训练都更有动力了～轻点喷，我在做不被定义的自己！ #健身ootd #打破常规 #力量与柔美 #穿什么去健身
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https://www.youtube.com/watch?v=tKcyHwLTppc&t=2192s 这套融合普拉提+流动拉伸的训练，将用慢而有控制的动作，帮助你改善柔韧性、激活全身力量，同时增强身体觉知。训练中会使用瑜伽砖辅助，既能提供支撑，也能加深动作幅度，适合想要提升身体控制力的你。 💪 效果： ・增强深层肌群控制力 ・打开关节活动度 ・塑造优雅线条+改善体态 📋 训练信息： ・时长：45分钟 ・器械：瑜伽砖（建议准备一个） ・内容：全身普拉提 + 流动拉伸训练 ・风格：慢节奏
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
#吃的营养科学观#朗读
【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
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