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坚持的你最酷！#坚持#运动#健康
不跑不跳居家核心燃脂训练
专业讲解指导：代金刚，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者。\n八段锦九式名称：\n预备式\n第一式：两手托天理三焦，\n第二式：左右开弓似射雕。\n第三式：调理脾胃须单举，\n第四式：五劳七伤向后瞧。\n第五式：摇头摆尾去心火，\n第六式：两手攀足固肾腰\n第七式：攒拳怒目增力气，\n第八式：背后七颠百病消。
自律成就自我
上官羽老师日常随时随地站桩
【训练日常】又是忘了带裤子的一天
16分钟居家背部训练，站着就能做！✅背厚、有富贵包的朋友，每天2组，7天感受身体的变化。✅动作非常简单，练的时候记得感受肩背部的收缩发力，不然只会觉得手臂酸哦
古法健身太牛了！坚持就能瘦，1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦了7斤，跟练打卡的第69天，真的巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗
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