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水紗魅影，美美的
一个真正有自尊的人应该是什么样的？\n\n他能与刺耳的声音共处，同时不被其左右;能尊重不同人提出的意见，也能遵循自己的内心，知道自己的优点是什么，也清楚自己有哪些不足;即便听到了贬低的声音，也依然相信自己还不错;即便处在被打压的环境里，也依然觉得自己值得尊重。\n\n无论是身处庙堂之上还是身陷囹圄之中,无论是腰缠万贯还是身无一内心总有一处宁静的圣地，可以随时退避至此，并在那里成为自己。\n\n什么叫“理想主义”?就是不要“理”别人的七嘴八舌，自己“想”怎么活就怎么活，自己的事情自己做“主”，人生的意“义”由自己定夺。
Hard work, practice, and discipline—keys to success in the gym or on the drum kit. Put in the effort, stay consistent, and you can master anything.
第五式 倒拽九牛尾势\n1、右倒拽九牛尾势\n动作一：接上式。双膝微屈，身体重心右移，左脚向左侧后方约450撤步；右脚跟内转，右腿屈膝成右弓步；同时，左手内旋，向前、向下划弧后伸，小指到拇指逐个相握成拳，拳心向上；右手向前上方划弧，伸至与肩平时小指到拇指逐个相握成拳，拳心向上，稍高于肩；目视右拳。\n动作二：身体重心后移，左膝微屈；腰稍右转，以腰带肩，以肩带臂；右臂外旋，左臂内旋，屈肘内收；目视右拳。\n动作三：身体重心前移，屈膝成弓步；腰稍左转，以腰带肩，以肩带臂，两臂放松前后伸展；目视右拳。\n重复二至三动3遍
Instagram\n美国铅球运动员Joe Kovacs举重训练
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中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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