加入艾老师的孕期有氧舞蹈健身操，适合孕期的第一、第二和第三个月。尽情挥洒汗水，享受运动带来的乐趣和能量，希望你喜欢🤍。 在尝试这项健身操或开始任何新的运动前，请咨询您的医生。只做对孕期安全的动作。安全责任自负。 ❀全身锻炼时间：开始 40 秒/休息 10 秒 热量消耗 200 - 250 卡路里 热身 00:00 - 03:12 锻炼 03:12 - 29:55 拉伸 29:55 - 33:16
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跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂
跟着四个训练模式，\n打造好的屈髋屈膝能力，\n发挥到跑步动作里，\n建立好的落地姿势、离地姿势…
https://ytb.com/ZlTmny4UEa8\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250217 视频原标题：5 Abdominais em Pé Para Eliminar a Barriga Rápido! (8 Minutos)
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