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回忆录MyInsta No_55 January 30, 2018 【2018年1月30号】 简单介绍一下我每天去健身房的道路 过马路那个绿灯滴滴声我永远都忘不掉～ 还有我很喜欢下雪天😂 Let me tell you about my daily walk to the gym，I’ll never forget that beeping sound from the crosswalk signal ～ and I love snowy day so much 😂
第四式 移步角抵 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。重心右移，收左脚成丁步；同时，掌变鹿角，双手上提于腿收左脚成些掌心向上；\n左脚向左上步成弓步，双手沿体前向左上方伸出至两臂伸直，掌心向前；目视左上方。\n动作二：\n重心右移，左脚向右后方插步；同时，两臂向上向右划弧，左手至头顶上方，右手与肩同高掌心向前；目视右手方向。\n动作三：\n左脚收回至右脚内侧，与肩同宽；左臂下落成两臂侧平举，转掌心下；目视前方。\n动作四：\n鹿角变自然掌，两臂垂落于体侧；目视前方。\n动作五至八同动作一至四，唯方向相反。\n重复动作
你的跑步姿态是不是该调整一下啦
背部和手臂的力量训练
“熬夜”“工伤”自救指南！30秒远离心慌气短，实现呼吸自由！
舞蹈形体
这该死的妇道我是一天都不想守了，我一直以为我是颜控，后来是腹肌控，再后来觉得自己是喉结控，痞帅控，声音控，现在我知道了，我就是单纯好色#男模 #腹肌 #女流氓
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