中医认为，“心肺有邪，邪气留于肘”。 祥麟翻浪动作的核心要义：吸气、旋臂、夹肘、呼气、摩运、松肘；吸气、旋臂、切腕、呼气、摩运、松腕。 （1）肘关节松紧间按摩心肺； （2）小指侧手腕切腕充分，以达到按摩心经原穴“神门穴”的目的，可通经络、养安神、泄心火。
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https://www.youtube.com/watch?v=HliUf7yJLFQ&t=456s 这是一套不需要任何器械的高强度有氧训练，让你在45分钟内全身燃脂、提升心肺耐力！ 💪 训练信息： 时间：45分钟 训练结构：35秒训练 / 15秒休息 难度等级：中阶 燃脂参考：≈678卡（因人而异） 所需装备：瑜伽垫
https://www.youtube.com/watch?v=RenL8WHxVF8\n这套训练18个最有效腹部动作，全程跟练，专攻核心线条！\n\n
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
#吃的营养科学观#朗读
【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
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