-
早起三坚持\n首先，坚持喝一杯温水\n第二，坚持运动1分钟\n第三，坚持吃好早餐\n\n饭后三避免\n1避免饭后吃高糖水果\n2避免饭后立刻坐下或躺下\n3避免饭后马上剧烈运动\n\n睡前三注意\n1注意睡前别玩手机\n2注意饮食清淡\n3注意适度泡脚
2025.7.2晚-加油！
手倒立想要练习好一定要学会悬浮这里5步教会你
李欣课堂2025.07.02
学中医前瘦身vs学中医后瘦身，科学运动，事半功倍
JO姐每天15分钟拉伸恢复训练｜日常全身伸展 缓解肌肉酸痛 紧张和灵活性｜growwithjo
健身 0
0