-
https://www.youtube.com/watch?v=2M1JYfARKgA&t=17s 今天这套训练是专为「不想跳、想高效燃脂」设计的！全站立动作，零重复，不用设备，在家就能燃烧超强热量～⚡️ 📌 训练信息： • 类型：全身燃脂HIIT • 时长：20分钟 • 节奏：45秒训练 / 15秒休息 • 动作：无重复，无地面动作 • 器械：不需要 • 消耗参考：约300卡（视个人强度）
我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。
爆发力
视频来源网址：https://v.douyin.com/ifN1CWae/ h@b.aN 07/07 MJv:/\n2024-11_21 安徽\n@自律贝吉塔\n转载人已经100%锐化 励志小风
你狼朴实无华的午后
28天挑战第八天！35分钟高强度全身训练，无需器械
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
健身 0
0