https://ytb.com/mz-0lw2RCxw\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250322 视频原标题：60-MIN KILLER HIIT WORKOUT + ABS ｜ TOTAL BODY STRENGTH, LEAN MUSCLE
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https://www.youtube.com/watch?v=JOE-eogo3UE\u0026t=1694s\n
5公里是跑步的黄金距离
贱妇人主要针对核心肌群
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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