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https://www.youtube.com/watch?v=6zro1ZzeO0E 这一组训练是集力量+心肺+燃脂于一体的全身HIIT —— 无器械、无重复动作，只需30分钟，在家照样练出紧致线条和爆汗感受！ 💥 训练亮点： 🏋️♀️ 徒手训练，无需任何器械 🔁 无重复动作，持续挑战身体各部位 ⏱ 全程30分钟，适合忙碌日常 💪 同时锻炼肌肉力量 + 提升心肺耐力
keep说我今天非常棒！2025年04月22日，跑步打卡！
世间万物皆可有，唯有“懂”字最难求
2025.7.2晚-加油！
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李欣课堂2025.07.02
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