6个徒手自重训练，在家就能高效增肌
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你接纳什么，什么就消失；你对抗什么，什么就存在！
这是一段自录的冥想视频 所有女生们 节日快乐 2025.3.8
https://www.youtube.com/watch?v=vG2EdWxyvgQ\n20分钟全身HIIT
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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