心理学中有个词叫“焦点效应”，也叫“聚光灯效应”，指的是一个人很容易高估别人对自己的关注度。当我们总是在思考别人会怎么看待自己，就会做什么都感到局促不安。实际上，别人并没有像你想象中的那么关注你。与其活在别人的凝视下，不如把注意力从外界评价转移到自己身上。
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就会在一些小事情上时时的让自己生活在一种恐惧里，总是担心别人会不喜欢自己。
「你不是善良，你就是懦弱」强者的觉醒之路，9个处事原则摆脱弱者气息
是否想知道如何让你们的关系保持火花四溅，或者如何应对复杂的约会？本期 \"我与苏珊-亚拉的在线生活 \"节目，我请来了性治疗师凯特-巴勒斯特里耶里博士，让她来和我们聊聊这个话题！我们讨论的话题包括\n
自译中字\r\n\r\n讲述了人们常陷入想改变却无法行动的困境，如想做项目、追求目标等却难以推进，她强调没人会来帮你实现梦想，只有自己做决定并行动起来，还介绍了自己的教练课程，鼓励大家抓住机会改变自己。
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