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不标准引体突破20个，争取再练练做20个标准的
早起跑步10km*1 俯卧撑15个*5组3.5X倍速 蜷腹30个*1组1X倍速 深蹲50个*2组6.6X倍速 每天晚上下班才有时间剪早上的运动视频，纯业余只为锻炼身体，成为更好的自己，加油兄弟们
味真足味真拳
好用简单，练完告诉我你的感受 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎 #小动作大作用
体态矫正瑜伽：美腿训练20250829
每日锻炼-2025-8-30(5组)
白袜体育生（莫关山）
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