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跟练：帕梅拉
左肩胛不是太舒服，手臂和下背还没完全恢复好。吸气也吸得太早导致下放的时候节奏完全不对。 但是即便如此还是比较轻松地推起了85kg。回头看自己过去半年，死死盯着80kg却一直差一口气，没曾想这座曾经的高山被轻轻一步就迈过去的时候，我甚至懒得回头多看一眼
未充血。
喜欢芭蕾的多多关注哦，后续会更新更多 不懂也可以我问
器械介绍：蝴蝶机
明明不胖，小肚子就是突出，用了很多方法都没有用，如果你有相同的困扰，欢迎找我练习，我的学员一次搞定#小肚子突出#瘦肚子#内脏下垂#产后修复
30秒立了48次！
肌肉酒吧
自律减肥，把卡路里燃烧在八达岭长城
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