窄距引体 负重引体 龙门架下拉 器械高位下拉 哑铃飞鸟 杠铃弯举加绳索臂屈伸
这是主包趁暑假这一个多月来的减肥真实记录了自己身材和脸部的变化姐妹们可以参考一下，原相机素颜状态下，场景和衣服是相同的，我是靠干净饮食十运动减下来的，称这个方法为十元减肥法是因为食材都能很便宜买到，目前体重是80斤，初始体重是98斤，经验都很详细，可以根据自身情况进行调整哦!
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手都拉麻了
上海马拉松中签太容易了吧
天使:就这个焰浪爽
又是进步的一天
咱们湾湾的美女介绍跑步机都是那么的生动
让我一命速通的…是初见时的心动吗
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