健身帅哥落水。

【晨练打卡】初级剑练习

多视角瑜伽课堂

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所谓的成长，就是在不断的破圈，不断的破除执念！

#成长\n所谓的成长，就是不断的破圈、不断的破除执念！\n\n特别喜欢余华老师的这句话：任何寻求安慰的行为都不会让你成长，宿酒，旅行，疼哭流涕，甚至和好友促膝长谈，这些只是让你感觉自己安全了，心态暂时良好而已。有一瞬间因为被鼓动到了，于是你又多撑了几天。\n\n投资成长也是如此，需要独立思考，有自己的体系，不断自省打破自己曾经以为坚定不移的东西然后重建，不断摸索尝试，直到成功，必须抛弃所有说给别人和自己好听漂亮的话。\n\n\n成长其实是特别艰难的自省，你必须抛弃所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的无能和劣根，甚至一遍

国体版-健身气功-校园五禽戏（初中版）第六式 弓背扛靠 功法教学

第六式 弓背扛靠 功法教学\n一、动作说明\n动作一：\n接上式。左脚微收，身体下蹲，两臂自然环抱于膝关节下方，指尖相对，掌心向上；目视前下方。\n动作二：\n两腿伸直站立；同时，左脚向左横开一步，两脚与肩同宽；两臂屈肘向上抬起至胸前，掌心向上；然后，转掌心向下，同时两时外展成一线；目视前方。\n动作三：\n重心右移，左脚内收成左丁步，两屈膝下蹲；同时，两前臂膝前交叉，右臂在里，自然掌变熊掌；\n左脚向左横开成马步，两臂向两侧撑开，掌心向后，与腰同高；转头目视左手方向。\n动作四：\n重心右移，左脚内收与肩同宽，两腿伸直站立

心中有爱，哪里都是春暖花开～我不喜欢平凡的生活，必须燥起来才好玩嘛GO #人一定要靠自己 #生活是一种态度 #时光不负有心人 #敬自己 #再努力一点点

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收集山东肌肉男为我的芭比娃娃

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【俯卧撑语录_贝吉塔】已经在谷底了 动起来就是向上

视频来源网址：https://v.douyin.com/ifN1CWae/ h@b.aN 07/07 MJv:/\n2024-11_21 安徽\n@自律贝吉塔\n转载人已经100%锐化 励志小风

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