宝子们，今天给大家带来我的晨练实录！4 分钟平板支撑、80 个俯卧撑，一套练下来超酸爽。我虽是失业大叔，但依然保持自律。视频里运动动作有详细备注，要是姿势不标准，欢迎宝子们批评指正。希望能给同样追求健康生活的你，带来一些动力和启发 。
https://ytb.com/mz-0lw2RCxw\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250322 视频原标题：60-MIN KILLER HIIT WORKOUT + ABS ｜ TOTAL BODY STRENGTH, LEAN MUSCLE
您的赛博减肥搭子。
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祝大家蛇年快乐~\nLove Spells - Come Over And Love Me\nThe Marías - Sienna\nVacations - Telephones
2025-01-05-10：56
28天挑战第七天！20分钟全身拉伸训练，放松身体，伸展肌肉
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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