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中医认为，“心肺有邪，邪气留于肘”。 祥麟翻浪动作的核心要义：吸气、旋臂、夹肘、呼气、摩运、松肘；吸气、旋臂、切腕、呼气、摩运、松腕。 （1）肘关节松紧间按摩心肺； （2）小指侧手腕切腕充分，以达到按摩心经原穴“神门穴”的目的，可通经络、养安神、泄心火。
听说太原马拉松今儿上午10:00开始报名，那咱就聊聊9.21同一天的那些比赛们~比如衡水湖马拉松赛啊等等……
第四式 五劳七伤往后瞧
比赛是4.12位于迈阿密的wnbf自然赛，感兴趣的小伙伴帮忙点点关注！
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿
穿衣小小的，不代表我脱衣依旧小小的……
11月37岁的魔山，硬拉服八字助力带成功硬拉505kg
周末愉快，晨起在家做核心训练，开始元气满满的一天。
【呼吸练习Day4】腹部越放松，越能深呼吸
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