90min有氧训练➕10min拉伸，暴汗燃脂瘦全身
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终于突破了人生的第一个100kg，为了这一刻真的等了很久很久，我知道自己还有很多不足，也不是很厉害，我会永远记住这一刻的喜悦，在以后的日子里激励自己继续向前#坚持的意义
https://ytb.com/tHE3MHkZkwk\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250117 视频原标题：Is This the Ultimate Diet Plan…？ (\u0026 is this Government Food Guide Corrupt!？)
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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