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自律健身·打卡第7天·当你踏出第一步就已经击败80%的人了!
跟着四个训练模式,\n打造好的屈髋屈膝能力,\n发挥到跑步动作里,\n建立好的落地姿势、离地姿势…
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组,休息十秒,每个动作做五组,一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」,给身体充个电!12分钟跟练版
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