为啥要跑马拉松 跑.是为了一场久别重逢 战.是为了一次并肩作战 醉.是为了一夜不醉不归 #六盘水马拉松#2025六盘水马拉松#2025初好刺梨马拉松#我与六马十年之约#六盘水
-
6个徒手自重训练，在家就能高效增肌
重量虽然没增，但是体感下降了，也算是一种进步
睡前6分钟瘦腿跟练，大腿➖10cm，难搞的小腿也有变化，今天继续带大家床上趴着瘦腿，方法简单好坚持，每天坚持跟练3组，记得运动后好好拉伸 #懒人瘦腿 #瘦大腿
穿衣小小的，不代表我脱衣依旧小小的……
11月37岁的魔山，硬拉服八字助力带成功硬拉505kg
周末愉快，晨起在家做核心训练，开始元气满满的一天。
【呼吸练习Day4】腹部越放松，越能深呼吸
健身 0
0