意拳大成拳卜一
鉴于昨天的意外,浅爬半小时。
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#揉式按摩 #解压时刻 在整个沉浸式按摩过程中,身体变得轻盈而充满活力,心灵也得到了前所未有的宁静与滋养。 #古法传承 #按摩师日常
https://www.youtube.com/watch?v=2M1JYfARKgA&t=17s 今天这套训练是专为「不想跳、想高效燃脂」设计的!全站立动作,零重复,不用设备,在家就能燃烧超强热量~⚡️ 📌 训练信息: • 类型:全身燃脂HIIT • 时长:20分钟 • 节奏:45秒训练 / 15秒休息 • 动作:无重复,无地面动作 • 器械:不需要 • 消耗参考:约300卡(视个人强度)
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组,休息十秒,每个动作做五组,一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」,给身体充个电!12分钟跟练版
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