重燃！生命不息！减肥不止！要成为更好的自己！
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想要练好手倒立，悬浮是一定要过关的，我给大家5个方法，教会你们悬浮。快来抄作业吧！
专业讲解指导：代金刚，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、首届援助非洲志愿者。\n八段锦九式名称：\n预备式\n第一式：两手托天理三焦，\n第二式：左右开弓似射雕。\n第三式：调理脾胃须单举，\n第四式：五劳七伤向后瞧。\n第五式：摇头摆尾去心火，\n第六式：两手攀足固肾腰\n第七式：攒拳怒目增力气，\n第八式：背后七颠百病消。
https://ytb.com/mz-0lw2RCxw\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250322 视频原标题：60-MIN KILLER HIIT WORKOUT + ABS ｜ TOTAL BODY STRENGTH, LEAN MUSCLE
腰腹锻炼操
为什么年龄大长跑比短跑出成绩
20个一组，休息十秒，每个动作做五组，一个星期必出马甲线。
赶紧把你手里的炸弹都扔了吧
清晨来段「八段锦」，给身体充个电！12分钟跟练版
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