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补作业啦,拖了好几个月,二式都没录,补作业好辛苦…
https://www.youtube.com/watch?v=6zro1ZzeO0E 这一组训练是集力量+心肺+燃脂于一体的全身HIIT —— 无器械、无重复动作,只需30分钟,在家照样练出紧致线条和爆汗感受! 💥 训练亮点: 🏋️♀️ 徒手训练,无需任何器械 🔁 无重复动作,持续挑战身体各部位 ⏱ 全程30分钟,适合忙碌日常 💪 同时锻炼肌肉力量 + 提升心肺耐力
今日用鞋李宁赤兔7。
所有人的看法和评价都是暂时的,只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧,都是来源于自己的想象,只有你真的去做了,才会发现有多快乐。
自律成就自我
上官羽老师日常随时随地站桩
【训练日常】又是忘了带裤子的一天
16分钟居家背部训练,站着就能做!✅背厚、有富贵包的朋友,每天2组,7天感受身体的变化。✅动作非常简单,练的时候记得感受肩背部的收缩发力,不然只会觉得手臂酸哦
古法健身太牛了!坚持就能瘦,1个月瘦了18.8斤后,塑形又瘦了7斤,跟练打卡的第69天,真的巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗
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