https://www.youtube.com/watch?v=M_KaLfTrt68 这套全站立、不跳跃的 HIIT 高强度有氧训练，适合所有健身水平，强度够、动作稳、超解压！ 📌 训练信息： ⏱ 时间：60分钟 🔥 卡路里燃烧：约1000卡（根据个人体重和运动强度而异） 📍 运动方式：全程站立 | 无跳跃 | 无重复 | 居家友好 💪 训练目标： 高效燃脂、提高心肺功能 全身肌肉激活，改善体态
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行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。\"
【帕梅拉90min极限挑战第四弹】夏日辣妹计划冲冲冲｜中阶有氧｜含热身拉伸｜750大卡挑战｜仅有一个地板动作可以自行换成开合跳
中年男人俯卧撑打卡，5.17
身体问题多别想着去修心，身体往往只会越来越差，就踏踏实实把内气先补起来再说 #雷子炼气 #归元功 #补气血 #炼气养生 #激活元气
有点便秘，跳一下，明天去操场跳
为什么你每天跑步还不掉称?
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