减肥重量超过130斤，我就是掌管体重的神，瘦了吃吃了瘦，就是这么简单 2024年用碳循环饮食四个月瘦三十斤，年后各种聚餐和过年狂吃两个月又胖十五斤，现在又重新开始碳循环饮食，看看这一个月能否出腹肌
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上个月测试了 200 米速度， 这个月开始 200 米 间歇跑，尽量跑的直线，测试成绩是 48，我定的间歇跑时间是 55s， 第一次尽量把跑步频率提上去了，但是速度有点快，基本 50s 左右，下次把时间控制在 55s 左右，间歇跑后面的有氧，跑的好慢，快一点点心率就上去了。
模仿从未被超越
私
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"年轻人起床的100种挣扎姿势"
我依然记得你眼里的依恋
帕梅拉1000步有氧训练完成！
跑步是为努力成为更好的自己 看不清未来时，就比别人多坚持久一点！#跑步#自律#精神氮泵
【肌肉酸疼爱好者】最新视频来袭，快来看看吧！
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