#力量训练 #力量举入门 #深蹲训练 #毫无训练痕迹 人因苦难而成长。颓废了俩月终于回归，早班晚训，影响当日运动表现主要是计划推进，也就是计划推进的适应性和计划产生的疲劳之间的关系，和当天是否休息好影响不大。
-
今日用鞋李宁赤兔7。
上个月测试了 200 米速度， 这个月开始 200 米 间歇跑，尽量跑的直线，测试成绩是 48，我定的间歇跑时间是 55s， 第一次尽量把跑步频率提上去了，但是速度有点快，基本 50s 左右，下次把时间控制在 55s 左右，间歇跑后面的有氧，跑的好慢，快一点点心率就上去了。
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
#吃的营养科学观#朗读
【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
健身 0
0