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每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。 #坚持#健身#运动
内蒙古包头高新区劳模公园实用拳法晨练。赵青云：18686108820
https://www.youtube.com/watch?v=e5b-Gpu0aCU Giant Sets 巨组训练法：每组3个动作，几乎无休连接执行3轮，真正把肌肉“点燃”到深层！ 📌 训练信息如下 ▼ 45分钟（含热身和拉伸） ▸ 模式：Giant Sets 巨组训练 – 每组3动作，间隔仅5秒 ▸ 强度感：中高阶，肌耐力 & 力量同步增长 ▸ 训练部位：全身肌群🔥 ▸ 器械需求：哑铃（我用的是2x 8kg & 2x 12.5kg），瑜伽垫推荐+ warm up & cool down
总要经历一段无人问津的日子。
这一下打到爸爸心里了
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