https://www.youtube.com/watch?v=kcK0niStxLM\n长时间久坐容易让肩颈僵硬、腰背紧绷？这套10分钟办公室拉伸专为上班族设计，无需器材，随时随地舒展身心，释放压力，让你快速恢复活力！
https://ytb.com/8p0ou67M36E\n【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期：20250303 视频原标题：Sculpt \u0026 Tone： Full Body Workout for Total Transformation (5 minutes)
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继续小重量打基础功能 大负荷上架\n这几天假期训练时间较短 保持神经募集\n90°180主项\n100°240吃力
纯爱好者，6年，体重78，身高175，希望明年能破500
端午安康（礼物在最后～）
每天的坚持，是对自己最好的承诺，也是对未来的最好投资。#坚持#健身#运动
检查练后状态
当代年轻人的精神状态！我们有的不是内耗，更多的是激情四射，活力全开
#撑起来
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