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https://www.youtube.com/watch?v=KCzERIw5MkU\n这一套温柔却不失力量的训练，专为「想让身体动起来、又不想太高强度」的你设计。\n 通过流动式动作练习，提升身体活动度、柔韧性，同时也能激活核心与全身肌肉控制力。\n\n✔️ 非常适合：\n ✨ 身体僵硬、想增加柔软度的人\n ✨ 久坐族 or 睡醒想舒展身体的你\n ✨ 高强度训练后的恢复日\n ✨ 想找回身体“流动感”的你\n\n
世间万物皆可有，唯有“懂”字最难求
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
#吃的营养科学观#朗读
【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
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