中医认为，“心肺有邪，邪气留于肘”。 祥麟翻浪动作的核心要义：吸气、旋臂、夹肘、呼气、摩运、松肘；吸气、旋臂、切腕、呼气、摩运、松腕。 （1）肘关节松紧间按摩心肺； （2）小指侧手腕切腕充分，以达到按摩心经原穴“神门穴”的目的，可通经络、养安神、泄心火。
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肾不好的表现：腰膝酸软，腿脚无力，心有余而力不足。 动作要义：转身、俯身、拧腰、摩运、缠腕、握拳、起身，左右各一次，每次3-6遍为宜。 理论来源：导引养生功十二法【躬身掸靴】，一摩三经培本固元、强腰固肾。
QQ小世界 最后面很莫名其妙的
一起看群星演唱会呀！
早起三坚持\n首先，坚持喝一杯温水\n第二，坚持运动1分钟\n第三，坚持吃好早餐\n\n饭后三避免\n1避免饭后吃高糖水果\n2避免饭后立刻坐下或躺下\n3避免饭后马上剧烈运动\n\n睡前三注意\n1注意睡前别玩手机\n2注意饮食清淡\n3注意适度泡脚
第一次户外露出！
留言回复：心率、配速与能力提升之间，有什么关系？
向上的幅度或许微小，但坚持的每一次，都在拉开你与过去的距离，加油，别停！#引体向上#坚持#锻炼#健康
#吃的营养科学观#朗读
【吴冬梅9f40】最新视频已上线，快来围观！
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