肾不好的表现:腰膝酸软,腿脚无力,心有余而力不足。 动作要义:转身、俯身、拧腰、摩运、缠腕、握拳、起身,左右各一次,每次3-6遍为宜。 理论来源:导引养生功十二法【躬身掸靴】,一摩三经培本固元、强腰固肾。
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