【Tess & Yoann】 30分钟全身燃脂+力量训练
https://www.youtube.com/watch?v=XO4-AZFKpis&t=1236s
想同时提升力量和心肺？这套高效30分钟训练就是为你准备的！结合有氧+抗阻训练，全面激活全身肌群，打造更紧致、更强健的身体线条！
📋 训练信息：
• ⏱ 时长：30分钟
• 🏋️♀️ 器械：哑铃（选择适合你的重量）
• 🔥 结合有氧燃脂 + 重量训练
• 🎯 针对全身肌群，增强代谢，提高肌耐力
💡 训练亮点：
• 心肺挑战 × 肌肉雕塑二合一
• 有效燃烧脂肪，塑造线条
• 提升身体协调性
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