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#揉式按摩 #解压时刻 在整个沉浸式按摩过程中，身体变得轻盈而充满活力，心灵也得到了前所未有的宁静与滋养。 #古法传承 #按摩师日常
https://www.youtube.com/watch?v=4owqJ3xae7k 低冲击、不跳跃的雕塑训练，🔥 最后还有3分钟核心加练！ 🧾 训练信息： ・总时长：30分钟 ・附加：3分钟腹肌训练 ・训练节奏：20秒动作 / 10秒休息 ・器械：哑铃（推荐 3KG 或 6LB）
内蒙古包头高新区劳模公园实用拳法晨练。赵青云：18686108820
2025.7.2晚-加油！
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