易跑动感单车家用智能，材质好，骑行流畅
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要领：坐在椅子上，弹力带套在大腿稍上部，双手可以扶住前方支撑物或椅子两侧以保持稳定。核心收紧，上半身保持稳定，可稍微前倾，双腿向侧方外展，集中发力于臀部和髋关节。 肌肥大：3×10，40+磅阻力，慢节奏控制。 圆润臀：3×12，25+磅阻力，注重臀部持续发力。 减脂：4×20，10-20磅阻力，快速爆发力节奏。
车子坏了进修理厂，人生病了进医院，二养生炼气就是日常保养
所有的为时已晚，都是恰逢其时。今天是戒色第27天，加油！
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谁家朋友睡觉哼哼的
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