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Day 13 后弯 不管是在瑜伽练习中 还是在普拉提的练习中 导师都会跟我们强调 伸展的重要性 一节完整的练习课 必须要有伸展动作 伸展的发生是从髋开始的 所以我们会练习很多髋部的动作 从髋到脊柱 从脊柱到肩 这是一个完整的伸展 当你真正做到伸展自己的身体 会感到前所未有的开心 开心从瑜伽的字面角度解释 就是「打开心轮」 也就是我们的胸腔 也就是后弯类的动作 当然 这需要前面很多很多的铺垫 我们才走到这一步 否则我们的打开就是受伤或者胸椎曲度变直 大家练习要觉察自己的身体
无
#口吃矫正 哪些口吃要到医院检查，如果自言自语不口吃的，或者自言自语口吃明显减轻的，说明语言功能正常。如果自言自语口吃依然口吃严重的，最好还是到医院检查一下语言功能是否正常，然后再确定矫正方向。#结巴#口吃矫正#口吃怎么办
老三健身
Day143-Day144 400俯卧撑
武当十三剑。完整口令版。。
日常运动/打卡！第二十一天！自律
条口透承山怎么操作1次告别肩周炎刘红云实操教会你
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