古法健身跟练版来了，0基础轻松练。

0成本逆袭，无意识变健康习惯！

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脂包骨身材猪圈问题

DAY024卧推增力计划背部训练

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我来告诉你，作为一名浙江的08年高中生，在你断断续续的非系统的训练，一年能进步多少

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【MG65】健美运动员体育生的运动街拍

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#自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持#努力成为更好的自己#减脂#运动

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妇科检查用的鸭嘴，还是要加点钱用一次性的比较比较卫生

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已瘦8斤｜早起空腹有氧40分钟，身体的变化肉眼可见

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【TIFF & DAN】六周Shred系列三 第9天：30分钟单哑铃全身训练 | 超级组挑战，燃脂塑形只需一只哑铃

https://www.youtube.com/watch?v=CwCDfpqGo3Q&list=PL2NpXBzdtNal5edYwrz6qjBq6PJS7MARB&index=9 全身超级组训练，专注用一只哑铃进行燃脂塑形训练！通过结合超级组、AMRAP等高效训练方法，帮助你全身发力，燃烧多余脂肪，雕刻肌肉线条。 💥 训练亮点： 超级组训练：每个超级组包括两个动作，各做30秒，不间歇！ 每完成两组超级组后，我们进行60秒AMRAP挑战：5个哑铃俯卧撑 + 5个杯式深蹲，尽可能做更多！ 持续30分钟全身

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