练习太极拳首先学会看拳，看出不同，看出拳意拳味，再确定跟着学练太极拳@武式太极拳 #太极养生#融太极#桩功#母拳

4K超清｜好友瑜伽深度腿部拉伸指导

多功能划船机！全身塑形拿捏

【阿九从不咕咕】新作上线，快来看看！

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如果你也这样

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【帕梅拉耐力盲盒系列80min训练】有热身有拉伸700大卡挑战｜心率过山车超强消耗｜全身燃脂训练马甲线驯服

80min的帕梅拉训练，秋天来了心肺训练上强度啦

3分钟儿童增高操，轻松长高不是梦！

孩子身高总是让人操心？试试这款“世界公认儿童长高操”！只需每天3分钟，7个简单动作，帮助孩子突破遗传身高限制。适合4-16岁，0基础也能轻松上手。坚持打卡，悄悄让孩子超越同龄人！ 不用出门，在家就能完成的增高秘籍，妈妈们快安排起来吧！#儿童增高 #长高操 #居家运动

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【TIFF x DAN简易翻译版】TD30分钟哑铃腹肌雕刻与手臂肩部塑形 上半身力量锻炼 含热身拉伸

油管博主TIFF x DAN 20250804更新，老视频。不要被封面吓到，认为这不是你要练的东西点X关闭，其实不分男女动作就是那些，无非你用比他轻得多的哑铃罢了。本期女生没有出镜，只有男生，他用的哑铃是20磅和30磅。视频分为10分钟徒手腹肌与20分钟哑铃上肢力量锻炼，最后有一分钟的AMRAP冲刺，坚持到最后一定会感觉超棒的！