五十而知天命，更年期必须了解，六大健康误区 #上海仁济医院骨关节外科
长夏，极也。多食少饮，无助乎湿。 呼长吸短，以散其郁，无思无忧，宽以宴脾。 就清离浊，以资胃阳，去湿就温，资卫清荣。 逆之，则木土相刑，脾气散涣，精力不济，疲惫不堪。 不及，则中满厌食，胃气不宣。 食阴冷过，则溃乎胃肠，恙及脘腹，此气伤于形者也。
跟练的宝子们直接拉到1分10秒开始。绝对真实发量，不P颅顶
嗡啊吽，练起来吧…
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