减肥要吃鸡蛋
全国寻访好中医，湖南，梁兴
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今天我非常荣幸受邀出现在 中国新闻网，分享了一些关于脊椎矫正（脊骨神经科学）的知识，以及我作为一名外籍脊师在上海生活和工作的点滴。 非常开心能够借此机会分享脊柱神经科学相关知识，也希望更多人了解并受益于脊骨神经科学在中国的发展！
你吃了钙片，也补了维生素D， 却发现骨头还是松、血管越来越硬？ 是时候重新认识一个被严重低估的营养调度员——维生素K。 它不参与吸收，却决定一切营养的“归宿”。 本期视频，我们将揭示： 为什么你补钙反而更容易钙化？ 哪些人最容易K2缺乏却不自知？ 如何补对K2，让你吃进去的每一口钙都不白费？ 🐂 本期由牛酮学制作，科学硬核 + 通俗好懂。 📌 记得点赞、关注、收藏，让营养闭环不再被卡壳！
注：本期视频部分文案使用了AI辅助，所以部分地方可能看起来会有点割裂感，请见谅。 =================== 【视频观点省流】 戒色与否均为个人选择，请关注自己的身心健康做决定，有问题去正规医院找医生寻求帮助，警惕部分“魔怔戒色者“的反科学内容，这是在给戒色的人招黑。 =================== 【我想说的话】 这期视频我一周前就做好了，但这段时间内我一直在纠结要不要发。 一是私信可能会被某些类人生物攻击； 二是制作的十分糟糕，配音是一句一句录的，导致声音时大时小还有杂音，还没有BGM（对不起我不知道该配什么）； 三是我这期视频也不那么科学，像我引用的论文样本量其实也不大够，部分论点也不那么合理、 我以前完全没做过这种类型的视频，这个不成熟的视频只是尽量试着去引用数据，以及试着从逻辑上击溃这些反科学内容的论点，我其实很希望有更专业的人能代替我去做这种视频，也恳请各位能够指出视频中的不严谨处。 本期视频不删评，不删弹幕，如果你的评论、弹幕消失可能是B站神秘系统发力或者被举报掉了，但是我还是希望各位可以理性讨论或分享经验，帮助真正需要帮助的人。 =================== 【如果想戒色，我的建议】 我个人认为，戒色最好不要刻意去记天数或者说刻意去控制什么的，这样可能反而会导致注意力移不开，可以做点别的事情，比如打开喜欢的音乐跟着哼唱之类的转移注意力。 =================== 【视频中引用到的内容】 ICD-11 6C72（更新于2025年1月）：https://icd.who.int/browse/2025-01/mms/en#1630268048 WHO全面性教育问答（发布于2023年5月18日）：https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/comprehensive-sexuality-education 维基百科"柯立芝效应"：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%AF%E7%AB%8B%E8%8A%9D%E6%95%88%E6%87%89 Kühn & Gallinat《Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption》：https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1874574 O'Brien, C.P.《NeuroPlasticity in addictive disorders》：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3181920/
糖人帮吃了200克甜瓜，并对吃后血糖进行了测试，看看血糖升高多少。
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