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### 当别人无法控制你时，他就会明里暗里挑刺找茬儿\n挑刺、孤立、布局等方式来施加精神霸凌，也让周围人都不搭理你。\n精神霸凌是一种隐形的伤害，尤其是在职场或校园中，当你表现出不被控制的特质时，某些人就会通过这些手段害你。\n他们的目的很简单：通过让你感到不安、怀疑自己，来重新获得对你的控制权。\n很多人面对这种情况，第一反应是自我反思：“是不是我做错了什么？”但真相是，这种反思往往是自虐式的。你并没有错，错的是那些试图通过孤立你来获得优越感的人。\n集体孤立是一种低成本的社交手段，因为它不需要付出太多代价，却能
职场人际关系中的边界守护：一个关于自我主张的心理咨询案例\n张明是某科技公司的项目经理，两个月前新入职的同事王莉发现两人住址相距仅1公里。初次提出搭便车请求时，王莉以\"刚好顺路\"为由获得同意。此后逐渐演变为每日固定接送，最近更发展出要求绕路买早餐的情况。张明每日因此多耗费40分钟通勤时间，工作压力叠加交通负担已引发持续性偏头痛，但始终未敢表达真实感受。\n张明找到了心理咨询师求助，心理咨询师对他的问题进行了讨论和干预：\n \n第一阶段：认知重构（第1-2次咨询）\n运用理性情绪行为疗法（REBT），帮助张明识别自
婚育或者不婚不育都是自己的事，尊重当下社会环境，不过多给自己制造阻力。
探索拒绝背后的真相迎接幸福人生。
曾仕强人际关系课，人际关系的起点是你自己与自己的关系
本期播客我们探讨如何应对生活中的负能量，分享了一个简单而实用的心法：莫回应。只要我们不与负能量纠缠，就能保持内在的平静。通过觉察周围和自身的能量，避免评判和对抗，让负面情绪自然流过自己。这样，我们就能在复杂的生活中保持六根清净，活得轻松自在。想知道具体怎么做吗？快来收听本期节目，学习如何在滚滚红尘中保持心境不变。\n00:02:00:六根清净：拥抱正能量，创造福报的人生之旅\n00:04:01:允许任何低频能量呈现：全然允许的境界与修行之道\n00:06:01:自在通透的生活：探索能量修炼与帝王术的秘密
10招完美沟通术，聊天不冷場
为什么一定要向上社交？
破窗效应-明明为他人着想，却个个都轻视你
为什么我们总是对亲近的人发脾气？
如何与无法沟通的人相处？
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