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心理学中有个词叫“焦点效应”，也叫“聚光灯效应”，指的是一个人很容易高估别人对自己的关注度。当我们总是在思考别人会怎么看待自己，就会做什么都感到局促不安。实际上，别人并没有像你想象中的那么关注你。与其活在别人的凝视下，不如把注意力从外界评价转移到自己身上。
最近我有位来访者极度在意别人看法，已经严重到抑郁焦虑躯体化的程度。\n借着她的议题做了这期视频，教大家：\n
很多“大龄单身”都在苦恼，自己真的太不幸了，为什么一直遇不到那个Ta呢？\n \n其实很多人问题出现在心态上。\n \n不是你不够好，不是你遇不到合适的另一半，是你害怕不被接纳，害怕关系的不稳定。
对世界祛魅就是一个变强的开始，神话别人就是矮化自己，不要轻易低估自己，别人想让你看到的，都是他精心设计的，请把你打在别人身上的光芒照回自己。希望我们都能在祛魅的过程中重新认识自我，发现自我，找到自己的心力锚点，重新拥抱真实的生活，开启精彩的人生。
多数人定义人脉，最直观和快速的就是聚焦于物质和权力还有圈层，然而，人脉的本质与认知有着密不可分的关系。在探讨人脉这一复杂而微妙的主题时，多数人往往倾向于以物质、权力及所处的圈层作为衡量标准，这些直观且易于量化的指标，似乎成了人们快速评判人脉的标尺，而深入剖析后不难发现，人脉的本质其实与认知层次有着千丝万缕的联系。
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