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篮球肌霸の水牢囚禁Vol.3深夜的喘息和心跳
重量不重要，把握好动作轨迹与节奏是重中之重。动作不适合壶铃初学者
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早起跑步10km*1 俯卧撑15个*5组3.5X倍速 蜷腹30个*1组1X倍速 深蹲50个*2组6.6X倍速 每天晚上下班才有时间剪早上的运动视频，纯业余只为锻炼身体，成为更好的自己，加油兄弟们
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祁家通臂拳 网络授课小学员练功视频展示（五） 108单操手，一招一式手手单独操练，灵活多变，没有固定套路，后期自由组合，打出自己风格特点的技击小连手。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
人类对于肌肉男开发不到1%#骚操作#薄肌男#抽象
上海米雪老师的抓龙筋脱敏训练
练了哪？
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