【MarieSteffen】4周普拉提力量课程 第6天 35分钟全身灵活度普拉提
https://www.youtube.com/watch?v=KCzERIw5MkU\n这一套温柔却不失力量的训练,专为「想让身体动起来、又不想太高强度」的你设计。\n 通过流动式动作练习,提升身体活动度、柔韧性,同时也能激活核心与全身肌肉控制力。\n\n✔️ 非常适合:\n ✨ 身体僵硬、想增加柔软度的人\n ✨ 久坐族 or 睡醒想舒展身体的你\n ✨ 高强度训练后的恢复日\n ✨ 想找回身体“流动感”的你\n\n
立即观看