-
2025.8.27晨跑7公里。今早突然想起2018年5月份开始了跑步，至今仍坚持。想起当初跑步是为了自己能有个健壮的身体，撑起自己的一个小家；想起高中时800米跑步不及格，而在四五十岁时跑个六七公里是件轻松事儿，最长距离跑过30公里。人生苦短却太无常，潜力无限仍要坚持。不忘初心，前行且珍惜#燃脂的一百种方式 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步治愈一切
10分钟手臂塑形～当帕梅拉遇上麦当娜！ 注意沉肩～就是去找肩膀远离耳朵的感觉 这组我用的是1kg*2，练3遍～刚开始练的宝子用矿泉水瓶代替就可以～
2升汽水撑肚前后展示对比撑肚后特涨特撑很喜欢撑肚子
muscle artist
助力引体向上
山东体院黑皮男大
《竹竿舞(十字竿跳)及体能练习》完整视频+大单元教学计划+教学设计+配套教案+逐字稿均有，全国新课标中小学体育优质课公开课音乐全套教案齐全
健身 0
0